高考食谱 吃完对食物圆你高考梦(13)

第五、井水适幅度

另据均有的监考老师解读，每年考试中都有个别考生因为试题井水过多，导致频繁上寝室，影响考试发挥作用，专家在此除此以外忠告：试题井水一定要适幅度。

第六、重视微幅度要素摄入

铋也是维持听觉极为重要的要素。甜菜、豆类中除了大蒜、洋葱、板栗则有铋幅度较高皆，一般都大幅提高。因此，应多吃则有铋丰富的大米、肉类、大米等。

考生菜谱提拔

考生第一天菜谱提拔

早餐：鸡蛋黄油苹果;晚饭：甜菜粉丝鸡汤、番茄勺、清蒸小排骨;

圣诞节：三鲜馅粽子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另皆，早中晚还有必备浴糕点绿豆鸡汤。

考生第二天菜谱提拔

早餐：鸡蛋 250ml 、全麦面纸制200g 、煮黄油1个

晚饭：煮成(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮鸡汤

圣诞节：煮成、五彩虾仁(萝卜、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、家常米粉、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜鸡汤

考生第三天菜谱提拔

早餐：绿豆、鸡蛋(或豆奶、番茄酱)、黄油1个、酱黄瓜、豆类适幅度

中餐：煮成、香菇菜心、糖醋带鱼、家常米粉、冬瓜鸡汤

圣诞节：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或粽子/面片